Quel matériel de randonnée choisir quand on a plus de 60 ans?

C’est l’histoire d’un petit village de Franche-Comté, un vrai village. Deux fois par semaine, si le temps n’est pas épouvantable, un petit groupe d’une dizaine de marcheurs se retrouve. Ce sont surtout des retraités de 60, 70 ans et plus. La balade n’a pas pour vocation de battre des records sportifs mais celle du plaisir de mettre un pied devant l’autre et de bavarder joyeusement pendant 2 ou 3 heures maximum. La plupart du temps, le groupe part du centre du village et se dirige sur les sentiers forestiers, à travers les pâturages et sur les chemins communaux. Mais tout ce petit monde n’a pas le même accoutrement, quel matériel de randonnée exactement vous serait le plus adapté? Voici 5 idées dont vous pourrez vous inspirer.

Le pantalon

A la belle saison, shorts, bermudas sont la tenue habituelle mais si vous pensez vous balader dans les bois, privilégiez un pantalon car les tiques y prolifèrent… Ces saletés de bestioles squattent sans vergogne aisselles, chevilles et autres plis cachés et sont porteurs de la maladie de Lyme. Alors méfiez-vous, emportez un tire-tique avec vous et portez un pantalon. Nous vous conseillons par exemple de vous équiper d’un 2 en 1. Sur ce type de pantalon, le bas est amovible et permet donc un usage multiple. Nous avons sélectionner pour vous 2 modèles Columbia aux tissus agréables, légers, respirants et de très bonne qualité. Ces modèles offrent par ailleurs une protection contre les rayons UV. A noter que la séparation short/pantalon est parfaitement ajustée car elle arrive bien au dessus du genoux et ne provoque aucune gène pendant l’exercice.

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Les hauts

Les conditions climatiques jouent un rôle certain sur le choix du matériel de randonnée et des tenus vestimentaires en particulier. Pour pouvoir s’adapter à toutes les situations, les randonneurs ont tendance à porter plusieurs épaisseurs qu’ils pourront retirer ou ajouter selon l’humeur de la météo. Pour faire simple, il est conseillé d’adopter la technique dite des 3 couches:

– une première couche qu’on appelle aussi un sous-vêtement technique en fibres synthétiques. Ça se porte été comme hiver, car ces vêtements sont respirants. Contrairement par exemple au tee-shirt en coton, cette première couche n’absorbe pas l’humidité et sèche très rapidement. Parfait en été, parfait en hiver. Si vous portez un tee-shirt en coton, assurez-vous qu’il n’y ait aucun risque de chute des températures, car la transpiration et le froid peuvent rapidement entraîner une hypothermie.

– la seconde couche est une polaire, une couche chaude. Généralement un simple pull pour notre groupe de retraite :  il faudrait préférer encore une fois des vêtements synthétiques de type polaire qui vont à la fois protéger du froid et transférer correctement l’humidité à la couche externe.

– finalement donc la couche externe qui protège des intempéries et des autres éléments: ronces, vents, etc… Cette couche doit être imperméable et coupe-vent. En résumé, c’est une veste imperméable dont l’ancêtre n’est autre que le kway.

Comme le haut du corps se refroidit relativement vite à l’arrêt, nous essayons de ne pas trop nous couvrir  pendant la marche afin d’avoir de quoi se protéger  une fois au repos. Portez également des manches longues, que vous pourrez retrousser au besoin. Elles éviteront les piqûres d’insectes, les griffures des avant-bras et les coups de soleil.

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Le bâton

En ce qui concerne les bâtons de marche, notre groupe n’a aucune cohésion !! Il y a ceux qui ont le pied sûr et qui se passent d’un troisième pied, il y a ceux qui se contentent d’un authentique bâton fait maison et enfin ceux qui veulent un (voire 2) bâtons de marche plus légers et moins encombrants. Si vous souffrez comme beaucoup de gens “en voie de vieillissement” d’arthrose du dos, mieux vaut prendre vos précautions afin de ne pas déclencher de crise. Si vous avez mal au dos, marcher reste le meilleur des traitements et les bâtons vous permettront de le faire très confortablement.

Pour plus d’information lisez notre article expliquant Pourquoi et comment choisir ses bâtons de marche

Les 2 bâtons vous permettront  d’être stable par terrain accidenté, ‘gadouilleux’ et d’économiser vos forces dans les descentes. Ils sont aussi un vrai soutien psychologique ! Pensez à y accrocher les embouts de caoutchouc qui feront de vos bâtons un outils plus doux à l’appui et à l’oreille. Préférez-les également ajustables en hauteur et télescopiques afin de pouvoir les ranger s’ils vous gênent.

Le sac

Comme nous parlons ici de balades, ne vous surchargez pas avec un sac encombrant et trop lourd (encore une fois, attention au dos !). Un sac à dos de 20 litres maximum complétera parfaitement votre matériel de randonnée. Parcourez notre sélection des 11 meilleurs sacs à dos pour randonner à la journée

Les petits plus

Ajouter quelques extras à votre matériel de randonnée est très important : c’est ce qui fera une partie du charme de la balade. Emportez avec vous de quoi alimenter votre conversation et les pauses. Un appareil photo, une paires de jumelles et évidemment un casse-croûte!

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